Mogen repen vanaf fase 1?

02 jan Mogen repen vanaf fase 1?

Repen neemt u beter niet in fase 1. Maar ze zijn lekker en handig om mee te nemen, dus ze worden wel vaak gegeten. Beperk ze dan alleszins tot max 1 per dag of sla af en toe eens een dag over (de fruit en granen – reep sowieso pas vanaf fase 3). Hou er ook rekening mee dat de repen maar 15 g eiwitten bevatten (i.p.v. 18, of zelfs 20 g voor vele zakjes van Pro10) . Als u dan maar drie zakjes en een reep neemt, dan is dat toch wel aan de lage kant. Neem dan best een extra maaltijd (zakje, drank, …).

Om de schade te beperken kan je ook een kleiner repen nemen (per 10 stuks verpakt) die bevatten 13 g eiwitten en een kleine 100 kcal. Ideaal dus als extra maaltijd die dag (4+1voor vrouwen in fase 1; of 5+1 voor mannen) die vindt u hier.