15 jan Eetdagboek Pro10pharma
Geplaatst op 14:00h
in Nieuws
Het eetdagboek 
, dé tool bij uitstek om in detail jouw eetgewoonten onder de loep te nemen. Volg je een strikt dieet en zijn de resultaten niet naar wens? Hou 7 dagen een eetdagboek bij waar je in detail noteert wat, hoeveel en hoe laat je eet & drinkt. Download ons eetdagboek hier.
Voordelen:
- bewustwording van de tijden waarop je eet en drinkt per dag
- bewustwording van de porties die je eet (weeg uw groenten rauw)
- controle van de keuzes door jezelf en je begeleider
Belangrijk:
- wacht niet tot ’s avonds om je dagboek in te vullen, maar schrijf alles direct op.
- vermeld alle voedingsmiddelen en hoeveelheden (aantal snede, aantal glazen of beter ml,…)
- noteer het soort voedingsmiddel en eventueel het merk vb. 20g Slankie smeerkaas
- noteer alle dranken die je op een dag consumeert
- noteer de tijdstippen